Женский Клуб Ольги Угрюмовой

Женский клуб о здоровье и балансе в жизни женщины.

Приемы антиэйдж и биохакинга для энергии и яркой жизни.

Баланс в современном мире для женщины важен так же как воздух.

Мы хотим быть успешны в работе, дома, при этом успевать читать и иметь хобби, ходить в спортзал, встречаться с друзьями, путешествовать, да и вообще в мире столько всего интересного!

Порой не хватает сил, времени, мотивации, чтобы поддерживать оптимальный уровень стресса и здоровья. В клубе мы будем учиться находить баланс и стараться как можно чаще выбирать себя. Себя любимую, себя неповторимую и драгоценную.

Тема клуба в Апреле 2025

Основная тема этого месяца будет движение.
В течнеие месяца мы создадим благоприятные условия для ежедневного движения и физичекской нагрузки тела.
Вы узнаете, проверив на практике, как движение помогает работать с хроническим стрессом и усталостью.
Я создам для вас мотивирующие условия, чтобы побороть лень и найти свой вектор нагрузки, который вам захочется выполянть ежедневно.
Мы обсудим движение суставов, мышц, фасций в аспекте здоровья и красоты женщины.

Книжний клуб

Рекомендации книг для чтения на месяц.

Навык скорочтения и эффективного чтения.

Личное пространство

Какие установки мешают вам заниматься активностью и спортом на постоянной основе?

Как найти силы время на тренировки?

Антиэйдж

Потеря мышечной массы с возрастом, как избежать и остановить?

Подвижность суставов и варикоз, что общего и как себе помочь?

Тематические Эфиры

Эфиры с Ольгой Угрюмовой

– моя рутина спорта, личный пример

Я научу вас соблюдать баланс личной жизни и своих обязанностей.

Я мама, нутрициолог, натуропат, коуч, жена, друг, учитель, дизайнер, маркетолог, художник, люблю читать и готовить. Я научилась соблюдать баланс личной жизни и своих обязанностей. Без жертв, приоритетов, а слушая себя. И оказалось, что все возможно!

Хочу с вами поделиться этим, создать сообщество, где в приоритете только ВЫ и ваше бережное отношение к себе. Хочу, чтобы членство в клубе вас вдохновляло и расслабляло.

Этот клуб обо всем что важно женщине.

Членство в моем клубе как глоток свежего воздуха. Я буду делиться тем, что применяю сама: принципы антиэйдж для души и тела, секреты биохакинга, ритуалы для энергии, полноценное время для себя, интересная и занимательная информация, развлекательный контент.

Привычки и лайфхаки здоровый жизни

Книжный клуб

Читаем, обсуждаем и получаем удовльствие от процесса.

Тематические образовательные эфиры

Каждый месяц новая тема клуба.

Приглашенные эксперты

Приглашенные эксперты в области психологии, косметологии и красоты.

Что будет в женском клубе?

Членство в клубе это способ поддёргивать женское ресурсное состояние и изучать себя, потребности своего тела.

Подкасты и Эфиры

Посты, подкасты и эфиры на самые важные разные темы, которые связаны с ментальным, физическим здоровьем женщины.

Полезные ссылки, рекомендации

В клубе будет много полезной информации, видео и материалов для скачивания, которые посвящены теме месяца.

Книжный клуб

Научимся читать много и с интересом

Материалы для скачивания

Материалы, которые помогут сделать свою жизнь проще и интереснее

Что говорят люди о моих продуктах.

Добрый день. Мне понравилось в клубе, т.к. информацией он не перегружен. Нет эффекта, что я не успела прочитать и потом меня это напрягает. Все в спокойном режиме! Очень нравятся книжные дни, они меня заинтересовали больше всего! Для себя я нашла, казалось бы обычные, но в то же время ценные советы по уходу за лицом, подробную информацию по витаминам, новые факты о сне. Как раз сама ценность этого клуба в том, что Ольга делится личным опытом.

Юлия Ковалева

Здравствуйте, Оля! Хочу поблагодарить Вас за то , что придумали создать чудесный Женский клуб! Скажу просто, ваш внешний вид и ваша грамотная речь это главный показатель, что надо обязательно быть в клубе, в вашем поле! Благодарю за все рекомендации, советы, эфиры в январе и до встречи в феврале ❤️

Наталья

Это просто космос для мамочки в декрете! 🚀 До этого я была как белка в колесе: дети, стирка, готовка, муж... Казалось, что о себе и мечтать забыть. Ольга - просто огонь, она реально понимает, как нам сложно. Короче, если хочешь не потерять себя в декрете - тебе сюда!

Вероника

Мама 2 детей

Я в восторге от клуба, хотя он только начался! Столько много важных нюансов, о которых даже не догадывалась. Например, что мелатонин влияет на уровень сахара )

Наталья

Ольга, добрый день, хочу оставить отзыв о январском женском клубе. Изначально меня заинтересовала тема Чтения книг. Читать люблю, но в последнее время как-то не получается, решила с вашей помощью разобраться в этом вопросе. В итоге очень порадовало обилие информации помимо книг. Спасибо, что делитесь личными лайфхаками, ценно. Информации много, все очень заинтересовало, хочется все попробовать, наметила некоторый план действий, приступила к реализации. Питание, здоровье, красота — затронуты все темы. Клуб классный! Вдохновляет и стимулирует! Спасибо! Следующий месяц я тоже с вами!

Оксана Максимова

Присоединение к женскому клубу Ольги Угрюмовой стало настоящим поворотным моментом в моей жизни. Я получила доступ к ценным знаниям о том, как находить баланс между работой и личной жизнью. Тематические эфиры и встречи с экспертами вдохновили меня на изменения, а поддержка единомышленниц помогла преодолеть сомнения. Теперь я чувствую себя более уверенной и энергичной!

Мария

Женский клуб Ольги - это просто находка! Здесь я научилась заботиться о себе и находить время для своих увлечений без чувства вины. Участие в книжном клубе и обсуждениях тем здоровья и красоты обогатили мой внутренний мир. Ольга создает атмосферу поддержки и вдохновения, что делает каждую встречу особенной. Рекомендую всем женщинам, которые хотят изменить свою жизнь к лучшему!

Оксана

Блогер

Чего не будет в женсом клубе?

Заданий и марафонов

У каждого свой темп изучения информации и внедрения нового. Действуйте мягко и бережно в своем темпе.

Диет и тревоги

В клубе мы не будем худеть, увеличивать стресс, повышать градус тревоги.

Бесконечного потока информации

Дозированная и качественная информация на тему вашего здоровья, состояния и самочувствия.

Тема клуба в Феврале 2025

В феврале мы поговрим о том, что мешает эффективно планировать и распоряжаться своим временем. Какие процессы и дефициты влияют на вашу способность состредоточиться и быть максмально эффективным в течение дня для себя и для выполенния рутинных задач. Какие навыки антиэдж будут для вас рабочими, чтобы обмануть биологический возраст. А так же научу вас навыкам скорочтения и продуктивного чтения.